Gestalt thérapie : Retrouver l'intégrité
Vous sentez que quelque chose en vous a besoin de bouger. Vous ne mettez pas toujours de mots dessus, mais vous savez que vous ne pouvez plus avancer en forçant.
Il y a des émotions qui saturent, des réactions que vous ne comprenez plus, ou une fatigue à exister comme si tout était "normal".
La Gestalt-thérapie permet de revenir à soi sans se raconter d’histoires. C’est une approche humaniste, qui passe par le ressenti, la relation, le corps et l’instant présent. Elle vise moins à "analyser le pourquoi" qu'à ressentir le "comment" vous vivez aujourd’hui.
Je vous accompagne dans cette exploration, avec exigence et bienveillance. Pour que vous puissiez nommer ce qui est vrai pour vous, restaurer votre intégrité, et retrouver de la puissance d’agir.
Pour qui ?
J'accompagne principalement :
- des adultes en transition de vie, en perte de repères ou en crise de cohérence,
- des personnes hypersensibles ou lucides, blessées par l'injustice ou le rejet,
- des individus qui veulent retrouver du sens, sans tomber dans des recettes toutes faites ou des injonctions contradictoires.
Concrètement, pourquoi venir ?
- Pour sortir de réactions automatiques qui vous épuisent,
- Pour comprendre et réguler vos émotions,
- Pour mieux habiter votre corps et l’écouter,
- Pour reprendre votre place dans les relations sans vous écraser ni dominer,
- Et pour faire des choix plus justes pour vous.
Mon approche
Je m'appuie sur la Gestalt-thérapie, une approche à la fois existentielle, relationnelle et corporelle.
Nous travaillons à partir de ce que vous vivez ici et maintenant. Par la parole, par les sensations, par le contact humain. Je ne vous analyse pas de l'extérieur : je suis avec vous, dans une présence impliquée et sûre.
Modalités
- Séances individuelles (en visio ou en cabinet)
- Durée : 45 minutes
- Fréquence : hebdomadaire ou bi-mensuelle selon les besoins
Prendre rendez-vous
Je propose un premier échange de 30 minutes (gratuit) pour voir si cela vous convient.
FAQ
Comment se déroule une première séance ?
Il n'y a pas de grille à remplir ni de diagnostic à poser. Nous partons de ce que vous amenez, tel quel : une situation, une fatigue, une question sans réponse. Mon rôle n'est pas de vous expliquer ce qui ne va pas, mais de rester présent à ce qui se passe pendant que vous le traversez.
La Gestalt-thérapie utilise-t-elle des exercices particuliers ?
Parfois, oui — un travail sur la posture, la respiration, une mise en mouvement de ce qui reste figé dans le corps. Mais ce n'est jamais une technique appliquée pour elle-même. Chaque proposition part de ce qui se passe dans l'instant, pas d'un protocole fixe.
Peut-on suivre une Gestalt-thérapie en complément d'un suivi psychologique ou psychiatrique ?
Oui, les deux ne s'opposent pas. Si vous êtes déjà suivi·e par un psychiatre ou un psychologue, la Gestalt-thérapie peut venir en complément (avec l'accord des autres professionnels) — sur un mode plus expérientiel et relationnel. Dans certaines situations, je peux aussi orienter vers un confrère si le cadre thérapeutique le nécessite.
Qu'est-ce qui distingue votre façon de pratiquer la Gestalt ?
Je ne cherche pas à vous amener vers une "meilleure version" de vous-même. Je cherche avec vous ce qui est vrai, même quand ce n'est pas confortable. C'est une thérapie exigeante autant que bienveillante — les deux ne s'excluent pas.