Traversez les périodes difficiles avec la psychothérapie Gestalt
Un accompagnement profond pour retrouver l’équilibre émotionnel, reconstruire votre estime de soi et redonner du sens à votre vie
📍 L’Haÿ-les-Roses · 💻 En visio · 🕐 Séances de 45 minutes
Vous traversez une période difficile ?
Relations conflictuelles
Vous vivez des conflits répétés, vous avez du mal à maintenir des relations saines et vous vous sentez incompris·e.
Émotions envahissantes
L’anxiété, la tristesse ou la colère vous submergent régulièrement et vous ne savez plus comment les réguler.
Transitions de vie
Séparation, deuil, reconversion : vous êtes en plein bouleversement et vous ne savez plus où vous en êtes.
Estime de soi abîmée
Vous doutez de votre valeur, vous vous critiquez constamment et vous avez perdu confiance en vous.
Perte de sens
Vous vous sentez perdu·e, déconnecté·e de vos valeurs, et vous cherchez à retrouver un sens à votre existence.
Mon approche : la Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste qui vous accompagne dans l’ici et maintenant. Elle considère la personne dans sa globalité : émotions, corps, pensées et relations. C’est une thérapie active et relationnelle, où la qualité de notre rencontre est au cœur du changement.
1
Accueillir vos émotions
Nous explorons ensemble ce que vous ressentez, sans jugement. Vos émotions deviennent des alliées plutôt que des ennemies.
2
Reconstruire l’estime de soi
Vous apprenez à vous reconnaître, à vous respecter et à vous valoriser. Votre regard sur vous-même se transforme.
3
Vous reconnecter avec votre corps
Le corps parle. Nous écoutons ensemble ses messages, ses tensions, ses besoins pour retrouver l’harmonie.
4
Retrouver du sens
Au-delà des symptômes, nous explorons vos valeurs, vos aspirations profondes et ce qui donne du sens à votre vie.
🧭
Quel est votre type d’attachement ?
Comprendre votre style d’attachement est un premier pas essentiel vers des relations plus saines. Découvrez comment vos schémas relationnels influencent votre vie aujourd’hui.
Ils ont transformé leur vie
« Il m’a donné la force de continuer à me battre »
« Je me suis rendu à mon école supérieure et on m’a informé que je pouvais faire un rapport de stage et déposer afin de soutenir et d’obtenir mon diplôme. Je pense choisir un thème dans la semaine et commencer.
Grand grand merci à toi de m’avoir donné cette force de continuer à me battre. »
« J’ai appris à vivre dans le présent sans être prisonnier du passé »
« J’ai commencé avec l’impression de n’être plus maître de ma propre vie, et séance après séance j’ai appris à voir les choses avec un regard différent. J’ai pris conscience de certains concepts et certains aspects de mon caractère.
J’ai essayé de :
– Ne pas me sentir jugé par tout le monde et dans toutes les situations
– Me donner des techniques de posture pour avoir une attitude positive dans des moments de difficulté ou de tristesse
– Prendre du recul et de la distance par rapport aux problèmes
– Comprendre l’importance des émotions, et essayer de les accueillir et les « gérer »
– Essayer de vivre dans le présent sans être trop influencé par le passé ou le futur. »
Recommandation : 9/10
« J’ai retrouvé confiance en moi et en mon projet »
« Cela faisait presque deux ans que j’étais en recherche d’emploi, j’ai dû changer d’employeur 3 fois pendant une année. J’ai traversé des zones de turbulences intenses, j’avais parfois perdu pied et j’avais l’impression que ma vie était en suspens. J’avais le sentiment de ne plus être à la hauteur, j’avais totalement perdu confiance en moi, surtout pour un début de carrière.
Grâce aux échanges avec Malek, j’ai pu apprendre à me fixer des objectifs idéalement proportionnés en fonction des différentes phases de mon projet. J’ai pris du plaisir à un exercice de projection et je m’en suis servie pour faire avancer les choses dans le bon sens.
Grâce à ses conseils, j’ai compris quelque chose d’essentiel : que ma réussite dépendait avant tout de moi et de la conviction que je mettais à croire en mon but et en son atteinte. Son suivi et sa bienveillance m’ont motivé et m’ont permis de garder espoir jusqu’au bout.
Aujourd’hui, je suis plus optimiste, et je crois en la réussite de mon projet personnel et professionnel. »
Recommandation : 10/10
Comment ça se passe ?
1. Appel découverte gratuit (30 min)
Nous échangeons sur votre situation, vos besoins et mes modalités d’accompagnement. C’est un premier contact, sans engagement, pour voir si nous pouvons travailler ensemble.
2. Première séance d’exploration (45 min)
Nous définissons ensemble le cadre thérapeutique et explorons votre demande en profondeur. Vous commencez à expérimenter la relation thérapeutique.
3. Accompagnement régulier
Nous travaillons ensemble à votre rythme (généralement 1 séance par semaine ou toutes les 2 semaines). La durée de l’accompagnement varie selon vos besoins : de quelques mois à plusieurs années.
Informations pratiques
📍
Où ?
Séances en visio principalement
L’Haÿ-les-Roses ou Paris sur rdv uniquement
🕐
Durée des séances
45 minutes par séance
Sur rendez-vous uniquement
Rythme adapté à vos besoins
👤
Pour qui ?
Adultes en difficulté relationnelle
Personnes en transition de vie
Quête de sens existentiel
Prêt·e à commencer ?
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Un grand merci à lui.
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