Quiz votre type d'attachement - Ukiio - Psychothérapie Gestalt et Coaching d'impact

Quel est votre style d'attachement ?

Vous êtes curieux de comprendre comment vous interagissez avec les autres ? Vous souhaitez décrypter les dynamiques qui se jouent dans vos relations et en améliorer la qualité ?

Ce questionnaire est une invitation à explorer les schémas relationnels que vous avez développés au fil du temps. Il vous aidera à mieux cerner votre manière de vous lier, de vous connecter, de gérer la dépendance et de réagir face aux autres. Que votre style soit plutôt anxieux, évitant ou sécurisant, le reconnaître est une étape fondamentale vers une meilleure compréhension de soi, une guérison et des relations plus épanouissantes.

En Gestalt, nous travaillons jusqu'à 7 styles d'attachement car ils représentent un enjeu majeur de notre développement. L'objectif n'est pas de vous enfermer dans une catégorie, mais bien au contraire, de vous offrir des clés. Car souvent, prendre conscience de son type d'attachement est le premier pas pour progresser dans vos relations et mieux comprendre votre propre histoire.

Nom

Prénom

Lorsque je commence à me rapprocher émotionnellement de quelqu'un ...

Je crains qu'ils ne ressentent pas la même chose.

Je commence à me sentir mal à l'aise ou à vouloir me retirer.

J'ai besoin de confirmation constante de leurs sentiments pour me sentir en sécurité.

J'apprécie la proximité et je me sens à l'aise.

Lorsque je suis contrarié ou stressé, je ...

Je souhaite avoir des contacts, mais je crains d'être un fardeau.

Je préfère me débrouiller seul(e).

J'ai un besoin urgent de réconfort et je panique si je ne l'obtiens pas.

Je tends la main à quelqu'un en qui j'ai confiance et cela m'aide.

Dans les relations, je me sens toujours ...

Comme si je risquais constamment de perdre la relation.

Comme si j'avais besoin d'espace et d'indépendance.

Soutenu(e) et valorisé(e).

Comme si je n'étais pas assez.

Lorsque quelqu'un ne répond pas rapidement à un texto ...

Je me dis qu'ils sont probablement occupés.

Je vérifie constamment mon téléphone et j'imagine le pire.

Je commence à m'inquiéter qu'ils soient contrariés.

Je n'y pense pas vraiment.

J'ai peur d'être ...

Incompris(e), mais j'ai confiance que les choses s'arrangeront.

Rejeté(e).

Contrôlé(e), étouffé(e).

Abandonné(e) et incapable de faire face seul(e).

Quand quelqu'un exprime des émotions fortes autour de moi ...

Je me sens responsable.

Je me sens submergé(e) et absorbe complètement leurs émotions.

Je me sens mal à l'aise ou j'ai envie de me renfermer.

Je reste présent(e) et je tente de comprendre.

J'ai tendance à penser que les relations ...

Sont risquées et mènent généralement à la déception.

Sont imprévisibles et me rendent anxieux/anxieuse.

Sont source de réconfort et d'épanouissement.

Sont essentielles à ma survie émotionnelle.

Quand je fais une erreur dans une relation ...

Je me dévalorise et supplie pour le pardon.

Je m'excuse et je reste persuadé(e) que nous pouvons réparer les choses.

Je crains que l'autre personne soit fâchée.

J'essaie de ne pas le montrer ou de passer rapidement à autre chose.

Lorsque quelqu'un veut se rapprocher de moi sur le plan émotionnel ...

Je l'accueille et m'ouvre en retour.

Je suis excité(e), mais j'ai peur d'être blessé(e).

J'ai envie de reculer pour me protéger.

Je m'accroche à cette personne et crains qu'elle ne s'en aille

Dans l'ensemble, je pense que je suis ...

Digne d'amour et capable de le donner.

Je suis plus à l'aise lorsque je compte sur moi-même.

Pas tout à fait aimable sans faire mes preuves.

Incomplet(e) sans une relation forte.

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