Psychothérapie Gestalt à Chevilly-Larue : reprendre contact avec soi-même
Vous vivez à Chevilly-Larue et vous traversez une période où tout semble plus lourd ?
Les relations qui s'usent, les émotions qui débordent, le sentiment de ne plus savoir qui vous êtes ni ce que vous voulez vraiment.
Vous fonctionnez — mais à quel prix ?
La Gestalt-thérapie est une approche qui vous aide à reprendre contact avec vous-même. Pas par l'analyse intellectuelle, mais par l'exploration de ce que vous vivez concrètement : vos émotions, vos sensations, votre façon d'être en relation.
Je suis Malek Bentouhami, gestalt-praticien et coach professionnel.
Mon cabinet est à L'Haÿ-les-Roses, la ville voisine de Chevilly-Larue. Je reçois également en visio.
Chevilly-Larue : entre ancrage local et pression métropolitaine
Chevilly-Larue a une identité particulière : une ville à taille humaine, avec ses quartiers pavillonnaires, son marché, sa vie associative — mais aussi une proximité immédiate avec l'aéroport, le MIN de Rungis, les zones d'activité.
C'est une ville de gens qui travaillent dur, souvent dans des métiers exigeants — logistique, commerce, services.
Les habitants que j'accompagne partagent souvent des réalités similaires :
- Le stress qui s'accumule : Les trajets, les horaires décalés, la charge de travail... Le stress devient un bruit de fond permanent. On s'habitue — jusqu'au jour où le corps dit stop.
- Les relations familiales sous tension : La fatigue, le manque de temps, les non-dits créent des frictions. Avec le ou la conjoint(e), avec les enfants, avec les parents vieillissants. On voudrait que ça aille mieux, mais on ne sait plus comment s'y prendre.
- Le sentiment de subir sa vie : Vous avez l'impression de courir sans jamais rattraper votre retard ? De réagir aux événements plutôt que de choisir ? Cette sensation d'être passager de sa propre vie est épuisante.
- Les questions qu'on repousse : Est-ce que ce travail a du sens ? Est-ce que ce couple me convient encore ? Qu'est-ce que je veux vraiment pour les années qui viennent ? Ces questions sont là, mais on n'a pas le temps — ou pas le courage — de les affronter.
La thérapie n'est pas un luxe réservé à ceux qui n'ont rien d'autre à faire. C'est un espace pour reprendre souffle, faire le point, et retrouver du pouvoir sur votre vie.
Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?
Une psychothérapie humaniste et relationnelle
La Gestalt-thérapie a été créée dans les années 1950 par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman. Elle s'inscrit dans le courant humaniste de la psychologie, qui considère que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour se développer et s'épanouir.
Le mot "Gestalt" vient de l'allemand et signifie "forme" ou "figure". L'idée centrale est que nous cherchons naturellement à donner forme à notre expérience, à compléter ce qui reste inachevé — les fameux "inachevés" qui nous encombrent.
Comment ça fonctionne concrètement ?
On travaille dans le présent
Plutôt que de reconstituer votre histoire pendant des années, nous explorons ce qui se passe pour vous ici et maintenant dans la séance. Comment vous vous sentez, ce qui se joue dans votre corps, ce qui émerge dans notre échange.
Le corps est présent
Vos sensations physiques, vos tensions, votre posture, votre respiration — tout cela donne des informations précieuses sur ce que vous vivez émotionnellement. La Gestalt intègre le corps sans être une thérapie corporelle au sens strict.
La relation est au cœur du travail
Ce qui se passe entre vous et moi pendant la séance n'est pas neutre. C'est un reflet de vos façons d'être en relation — et c'est un terrain d'expérimentation pour en essayer d'autres.
On vise l'autonomie, pas la dépendance
L'objectif n'est pas de vous rendre dépendant de la thérapie, mais de vous aider à développer vos propres ressources pour faire face aux difficultés de la vie.
Les bienfaits d'un accompagnement en Gestalt
Retrouver une régulation émotionnelle
Vous êtes souvent submergé par l'anxiété, la colère, la tristesse ? Ces émotions ne sont pas vos ennemies — elles vous donnent des informations sur vos besoins. Ensemble, nous apprenons à les accueillir, à les comprendre, et à leur donner une expression juste.
Améliorer vos relations
Les conflits récurrents, la difficulté à communiquer, le sentiment de ne pas être compris... Ces problèmes relationnels ont souvent des racines dans notre façon d'entrer en contact avec les autres.
La Gestalt vous aide à identifier vos patterns et à expérimenter des façons différentes d'être en relation.
Reconstruire la confiance en soi
Le manque de confiance n'est pas une fatalité. Il s'est construit à travers des expériences où vous n'avez pas été reconnu, soutenu, valorisé. La thérapie vous offre l'expérience d'être vu et accepté tel que vous êtes — et cette expérience transforme progressivement le regard que vous portez sur vous-même.
Clarifier vos choix de vie
Face aux décisions importantes — professionnelles, relationnelles, existentielles — la thérapie vous aide à démêler ce qui vient de vous et ce qui vient des attentes des autres. Vous gagnez en clarté sur ce que vous voulez vraiment.
Traverser les épreuves
Deuil, séparation, maladie, licenciement, déménagement... Les moments de rupture font partie de la vie. La thérapie vous offre un espace sécurisant pour les traverser sans vous perdre.
Qui peut consulter ?
Les problématiques que j'accompagne
Difficultés émotionnelles
- Anxiété, stress, crises d'angoisse
- Tristesse, humeur dépressive
- Colère difficile à contrôler
- Hypersensibilité, émotions envahissantes
- Épuisement, burn-out
Difficultés relationnelles
- Conflits répétés (couple, famille, travail)
- Communication difficile
- Dépendance affective
- Difficulté à poser des limites
- Solitude, isolement
Estime de soi
- Manque de confiance en soi
- Auto-dévalorisation
- Syndrome de l'imposteur
- Perfectionnisme
Sens et direction
- Questionnement existentiel
- Crise de milieu de vie
- Perte de sens, démotivation
- Reconversion professionnelle
- Deuil, séparation
Pour les adultes principalement
Mon accompagnement s'adresse aux adultes. Pour les enfants et adolescents, je peux vous orienter vers des collègues spécialisés.
Comment se passe l'accompagnement ?
Étape 1 — L'appel découverte (gratuit, 30 min)
Un premier échange par téléphone ou en visio pour faire connaissance. Vous me parlez de ce qui vous amène, je vous explique ma façon de travailler. Nous voyons ensemble si un travail avec moi peut vous convenir.
C'est gratuit et sans engagement. Vous pouvez décider de ne pas donner suite.
Étape 2 — La première séance (45 min)
Nous posons le cadre et commençons à explorer votre demande. Ce n'est pas un simple questionnaire — c'est déjà une séance thérapeutique. Vous repartez avec une première expérience concrète de la Gestalt.
Étape 3 — L'accompagnement régulier
Les séances ont lieu à un rythme défini ensemble — généralement une fois par semaine au début, puis adapté selon vos besoins et votre évolution. La durée totale dépend de votre situation et de vos objectifs.
Étape 4 — La fin de la thérapie
Nous décidons ensemble du moment où terminer. L'objectif est que vous soyez autonome, même si la thérapie peut durer plusieurs années.
Modalités pratiques
Où ?
Cabinet à L'Haÿ-les-Roses sur rdv uniquement
- À quelques minutes de Chevilly-Larue en voiture, à vélo ou à pieds ou en transports.
En visio : sur une plateforme sécurisée, depuis chez vous ou tout lieu calme et confidentiel, comme en séance physique.
Quand ?
Consultations du lundi au jeudi, en journée.
Combien ?
- Séances de 45 minutes
- Tarif communiqué lors de l'appel découverte
- Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances de psychothérapie
À propos de moi
Je suis Malek Bentouhami, gestalt-praticien (IFAS) et coach professionnel certifié (Université Paris 8).
Pendant 25 ans, j'ai travaillé dans les grandes entreprises — transformation digitale, conduite du changement, management d'équipes. J'ai connu les réorganisations, la pression des objectifs, les relations de pouvoir, et aussi les questionnements de sens qui surgissent quand on réalise qu'on passe sa vie à construire quelque chose qui ne nous ressemble pas.
Cette expérience du monde professionnel nourrit ma pratique.
Je comprends les contraintes, les enjeux de carrière, les dynamiques d'équipe. Et je sais aussi que les difficultés professionnelles sont souvent liées à des questions plus profondes — relationnelles, identitaires, existentielles.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes qui cherchent à vivre de façon plus alignée avec ce qu'elles sont vraiment. Pas dans une quête de perfection, mais dans un mouvement vers plus de vérité.
Je suis membre de l'EMCC France et je suis supervisé dans ma pratique auprès des superviseurs de l'IFAS.
Questions fréquentes
Est-ce que la Gestalt-thérapie fonctionne vraiment ?
Les recherches montrent que la qualité de la relation thérapeutique est le facteur le plus déterminant dans l'efficacité d'une thérapie — plus que l'approche elle-même. La Gestalt, en mettant la relation au cœur du travail, favorise cette alliance thérapeutique. Les personnes que j'accompagne témoignent de changements significatifs dans leur vie.
Je ne suis pas sûr d'avoir le temps...
Une séance dure 45 minutes. C'est un investissement de temps, c'est vrai. Mais combien de temps perdez-vous à tourner en rond, à ruminer, à gérer les conséquences de relations difficiles ?
La thérapie est souvent un gain de temps et d'énergie sur le long terme.
Mon problème n'est peut-être pas assez "grave" pour une thérapie ?
Il n'y a pas de seuil de gravité pour consulter. Si quelque chose vous pèse, si vous sentez que vous pourriez vivre mieux, c'est suffisant.
L'appel découverte gratuit est justement là pour en parler — sans engagement.
Est-ce remboursé ?
Les séances de Gestalt-thérapie ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un forfait annuel pour les consultations de psychothérapie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Vous êtes de Chevilly-Larue ou des environs ?
Mon cabinet, situé à L'Haÿ-les-Roses, accueille des personnes de Chevilly-Larue mais aussi de Rungis, Thiais, Fresnes, Orly, Vitry-sur-Seine et L'Haÿ-les-Roses même.
Si vous préférez les séances à distance, la visio fonctionne très bien — beaucoup de personnes l'utilisent, y compris pour un travail en profondeur.
Prêt·e à faire le premier pas ?
L'appel découverte gratuit est là pour en parler, sans engagement. C'est 30 minutes pour faire connaissance, explorer ce que vous traversez, et voir si un travail ensemble peut vous aider.